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batidoOvos

Jantar fácil e Nutritivo para quem quer Ganhar Massa Muscular, exercitando claro😎

Basta que tenhas
▪︎100g de Batata reno crua e ralada
▪︎2 Ovos
▪︎1 Cenoura pequena crua e ralada
▪︎2 Colheres de carne moída ou queijo ralado
▪︎3 Colheres de Repolho, pode ser o roxo, picado
Vamos!
▪︎Comece batendo o ovo até criar uma neve e adicione o resto dos ingredientes.
▪︎Unte a frigideira com 1 colher de óleo de Coco ou azeite e despeje-na, com o fogo à 280°.
▪︎Tampe, após 1/2 min vire para dourar do outro lado.
Retire e já está 👌🏽
Bom apetite.

Óptima opção para quem quer melhorar a alimentação

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