Descrição

Uma das principais frutas que integram o grupo de superalimentos. Ela faz bem para a saúde e para o corpo.

Diminui o colesterol – Uma maçã média possui aproximadamente quatro gramas de fibra. Uma parte disso está na forma de pectina, um tipo de fibra solúvel que tem sido associada a redução dos níveis do colesterol mau.

Mantém você saciado – A presença de fibras na maçã também faz com que ela deixe-te saciado por mais tempo sem que precise consumir muitas calorias (95 em uma fruta média).

Ajuda a manter-te  magra
Um componente da casca de uma maçã, o­nde também se concentra a maior parta das fibras, é algo chamado ácido ursólico, que está relacionado a um risco menor de obesidade, segundo um recente estudo feito com ratos. Isso porque ele aumenta a queima de calorias e o desenvolvimento de músculos e massa magra.

Previne problemas respiratórios – Segundo a revista Heath, comer pelo menos cinco maçãs por dia pode melhorar a função pulmonar dizer ainda que, as mulheres que comem muito dessa fruta são menos propensas a ter filhos com asma.

Combate resfriados – Embora não chegue a ser tão eficiente quanto a laranja, a maçã é considerada uma boa fonte de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico. Uma fruta média possui cerca de oito miligramas dessa substância, o que equivale a cerca de 14 % da ingestão diária recomendada.

Pode combater câncer – Em 2004, uma pesquisa francesa, divulgada no WebMD, descobriu que uma substância da maçã é capaz de ajudar na prevenção ao câncer de cólon.

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