O consumo do kiwi ajuda na fixação do cálcio, favorecendo os ossos e os dentes, Potencializa a absorção de ferro, Ajuda a baixar os níveis de triglicérides, aumenta as defesas do organismo, e ainda deixa a pele com aparência mais bonita e saudável.

Por ser muito rico em açúcar, porém, o kiwi não deve ser consumido em excesso por quem tem diabetes ou esteja tentando perder peso. Também é contraindicado para pacientes em tratamento com anticoagulantes, por sua alta quantidade de vitamina K (que age no sangue).

A casca do kiwi tem uma alta concentração de flavonoides, uma substância química responsável pela cor viva da fruta e pelos benefícios que ele pode trazer ao nosso sistema imunológico.