MT65.00
Nela, podemos encontrar alguns elementos como: Cálcio, Magnésio, Ferro e Fósforo, estes, fortalecem os ossos e impedem que eles fiquem quebradiços – salutares para a terceira idade.
O potássio presente na batata também equilibra a pressão arterial e combate a hipertensão.
A batata–doce é um carboidrato de baixo índice glicêmico, isso quer dizer que, além de ser lentamente absorvido pelo organismo, ele não eleva os níveis de açúcar no sangue. Dessa forma, o corpo tem energia para disponibilizar aos músculos durante toda a atividade física.
Adicionalmente, a batata é boa fonte de vitamina C e de algumas vitaminas do complexo B, especialmente niacina, tiamina e vitamina B6. Dentre os alimentos energéticos, a batata é o mais rico em niacina.
Para quem pratica exercícios físicos, pode consumir a batata doce 40-60 minutos antes dos treinos, pois, serve exatamente como fonte dessa energia necessária para a contração muscular. Portanto, comer batata doce antes do treino é a melhor opção para quem quer aumentar seus ganhos de massa magra.
| Peso | 1 kg |
|---|---|
| Dimensões (C x L x A) | 1 × 1 × 1 cm |
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